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選擇【厭惡】這情緒來練習。
一開始，居然想不到什麼厭惡的人、事、物，
不知是最近心平如止水還是怎樣？XD
不過後來還是想到一個人，以前朋友，現在當路人 =_=|||
。感受【厭惡】情緒時，身體反應：
嘴角開始下垂、眼睛也有點瞇瞇眼（好像鄙視那樣）
「哼」「哼」好大聲，不斷呼氣，好像要把怒氣呼出去一樣
。感受【厭惡】情緒時，心情反應：
有點糾結、緊繃
。祈請SSR帶領後，身體反應：
一開始跺著腳、矇著眼睛撐著頭，後來深呼吸好幾次
。祈請SSR帶領後，心情反應：
一開始有點無可奈何的感覺、在身體深呼吸幾次後，漸漸平穩下來
。祈請SSR帶領後，感知到的訊息：
沒有什麼訊息，這情緒我覺得需要多練習幾次
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不斷前進的SSR (9)
