選擇【厭惡】這情緒來練習。

一開始,居然想不到什麼厭惡的人、事、物,
不知是最近心平如止水還是怎樣?XD
不過後來還是想到一個人,以前朋友,現在當路人 =_=|||

。感受【厭惡】情緒時,身體反應:
 嘴角開始下垂、眼睛也有點瞇瞇眼(好像鄙視那樣)
 「哼」「哼」好大聲,不斷呼氣,好像要把怒氣呼出去一樣

。感受【厭惡】情緒時,心情反應:
 有點糾結、緊繃

。祈請SSR帶領後,身體反應:
 一開始跺著腳、矇著眼睛撐著頭,後來深呼吸好幾次

。祈請SSR帶領後,心情反應:
 一開始有點無可奈何的感覺、在身體深呼吸幾次後,漸漸平穩下來

。祈請SSR帶領後,感知到的訊息:
 沒有什麼訊息,這情緒我覺得需要多練習幾次




    全站熱搜

    梨 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()