選擇【罪惡感】這情緒來練習。
沒有按照父母的期望去考試上班工作等等，
常讓我覺得有罪惡感，嗯……
。感受【罪惡感】情緒時，身體反應：
喉頭和心輪變得緊緊的，糾在一起，太陽神經叢會有點疼痛，
同時雙手會開始有點緊張地梳理頭髮，
像要舒緩【罪惡感】這個人（但應該就是我 XD）的情緒，
但似乎沒什麼用，還是一樣糾在那兒。
。感受【罪惡感】情緒時，心情反應：
有慌張感，不是無頭蒼蠅那種慌亂，
而是腳懸在半空，踩不到地的慌無，後來開始想哭。
。祈請SSR帶領後，身體反應：
開始很慢很慢地呼氣，雙手也漸漸不梳頭髮了。
。祈請SSR帶領後，心情反應：
雖然還是有點慌張感，但沒那麼強烈，稍微平緩了。
。祈請SSR帶領後，出現的訊息：
去做吧！做自己想做的事，已經是一項偉大的成就，
（最後雖然還是流著眼淚，卻是感動的）
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