選擇【罪惡感】這情緒來練習。

沒有按照父母的期望去考試上班工作等等,
常讓我覺得有罪惡感,嗯……

。感受【罪惡感】情緒時,身體反應:
 喉頭和心輪變得緊緊的,糾在一起,太陽神經叢會有點疼痛,
 同時雙手會開始有點緊張地梳理頭髮,
 像要舒緩【罪惡感】這個人(但應該就是我 XD)的情緒,
 但似乎沒什麼用,還是一樣糾在那兒。

。感受【罪惡感】情緒時,心情反應:
 有慌張感,不是無頭蒼蠅那種慌亂,
 而是腳懸在半空,踩不到地的慌無,後來開始想哭。

。祈請SSR帶領後,身體反應:
 開始很慢很慢地呼氣,雙手也漸漸不梳頭髮了。

。祈請SSR帶領後,心情反應:
 雖然還是有點慌張感,但沒那麼強烈,稍微平緩了。

。祈請SSR帶領後,出現的訊息:
 去做吧!做自己想做的事,已經是一項偉大的成就,
 (最後雖然還是流著眼淚,卻是感動的)


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