選擇【開心】這情緒來練習。

想到的事件是平常和貓咪玩耍、餵食或摸摸她的時候 XD

。感受【開心】情緒時,身體反應:
 嘴角開始微微上揚、眼睛笑得有點瞇起來,
 呼吸變得很平和,感覺皮膚毛細孔(或細胞)有一點張開來。

。感受【開心】情緒時,心情反應:
 心滿滿的,但不是塞滿那種壅塞,是鼓鼓的,像一瓣瓣的小花,
 有點空空的,但不是空洞或空虛,很難講,就是很純粹的空或擴張?(我盡力了 Orz)

。祈請SSR帶領後,身體反應:
 笑得有點開,手會去摸、捧自己的臉頰

。祈請SSR帶領後,心情反應:
 很專注,就專注在那個時刻的感受,
 那感受好像跟時間凝結了(或脫節了),反而很平靜

。祈請SSR帶領後,感知到的訊息:
 簡單,就可以很開心,單純,就能滿足,就是愛。
 (現在想想,這情緒好像比較趨近於幸福感?)




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